Простые диеты для похудения

Обсуждение закрыто

Диета – это одновременно легкий и сложный способ похудения. Сейчас предоставлено множество разнообразных диет, которые все пророчат мгновенное похудение. Как же разобраться в этом множестве и не навредить своему организму?

Следует рассмотреть различные диеты wowdiets.ru и выбрать приемлемую для себя.
medidiet

Популярные диеты:

  1. Кефирная диета. Данная диета основана на употреблении обезжиренного или 1% кефира. Если очень тяжело употреблять только кефир, тогда можно добавить раз в сутки 400 грамм фруктов, творога или овощей. Диета рассчитана на 5 или 7 дней, в зависимости, от желаемого результата. На такой диете можно потерять до 6 килограмм в весе. Это очень хороший результат для диеты. Данная диета относится к монодиетам.
  2. Еще одна монодиета – это гречневая. Гречка – это очень полезный продукт, который обладает необходимой организму клетчаткой. При этом способе похудения употребляем гречку без соли и приправ. Гречку стоит залить водой на ночь, утром она будет готова к употреблению. Можно добавить к меню кефир, огурцы, филе курицы. Но все без соли, ограниченное количество равное 300 грамм.
  3. Низкоуглеводная диета. Сбалансированная и легкая диета. Основное правило диеты – это разделение белков и углеводов. Притом углеводы употребляем в первой половине дня, а белки на протяжении оставшегося времени суток. К примеру, курицу вареную мы едим не с картофелем, а с овощами. Диета очень удобная, так как нет конкретных ограничений по продуктам. Можно употреблять все, кроме вредных продуктов. На такой диете можно потерять лишние килограммы и не навредить организму.
  4. Монодиета, рассчитанная на пять дней.

Рацион диеты:

Первый день. Разрешается есть только варенную куриную грудку. Пить можно воду и чай без сахара.

Второй день. Следует употреблять только кефир обезжиренный или 1%. Можно пить воду и чай без сахара.

Третий день. Овощной день. Разрешается потребление только овощей, воды и чая.

Четвертый день. Самый тяжелый день диеты, так как приемы пищи ограничиваются только водой. Пить можно воду в не ограниченном количестве, но не меньше двух литров.

Пятый день. Разрешается есть только фрукты.

Такая диета поможет скинуть лишние килограммы. Они являются простыми и безопасными для организма. Главное правило – это соблюдать условия диеты.

Также же существует еще множество диет, имеющих примерно одну основу – это ограничение объема пищи, запрет на вредные продукты, наличие разгрузочных дней. Ограничение последнего приема пищи (не позднее трех часов до сна).