Длительные статические нагрузки

Исследованиями сотрудников Института гигиены детей и подростков Министерства здравоохранения В. М. Зубковой, Н. Н. Куинджи и других установлено, что первоклассники с трудом приспосабливаются к школьному режиму обучения, а особенно к длительной статической нагрузке.

Причиной этого является большой разрыв в режиме обучения в детском саду и в школе. Так, в соответствии с новой «Программой воспитания в детском саду» в подготовительных группах предусматривается проведение занятий утром: четыре дня по два занятия длительностью 30-35 минут и два дня по три занятия длительностью до 20-25 минут с перерывами в 5-10 минут между ними.

В I классе школы проводится ежедневно четыре урока, по 45 минут каждый. Такой резкий переход приводит к снижению работоспособности детей. Гигиенисты, физиологи, психологи считают, что для повышения работоспособности учащихся в первых классах массовых школ необходимо ввести ступенчатый режим занятий, постепенно увеличивая количество уроков и их продолжительность: в сентябре — октябре по три урока ежедневно продолжительностью по 30 минут каждый, в ноябре — декабре по четыре урока ежедневно продолжительностью по 30 минут каждый, а начиная со второго полугодия продолжительность уроков увеличить до 35 минут. Это позволит сохранить работоспособность детей до конца учебного года.

В практике работы подготовительных классов общеобразовательных школ Беларуси этот вопрос решается путем введения четырех занятий по 45 минут каждый день. Первые два занятия проводятся с 5 -минутными физкультурными паузами через каждые двадцать минут. Третье занятие связано с движениями детей (игры на воздухе, занятия ритмикой, физической культурой).

Также важно, чтобы дети получали достаточную физическую нагрузку. Детским дошкольным учреждениям рекомендуется проводить физические упражнения в бассейне (конечно же если бассейн имеется в учреждении). Плавательные процедуры помогут ребенку расслабиться, подтянуть мышечную массу, укрепить здоровье и т.д. Главное для тренера – правильно выбрать технику плавания. Здесь следует обратить внимание на кроль. Плавание кролем отлично подойдет для маленьких детей. Четвертое занятие облегченное: конструирование, рисование, лепка и др. Такая организация учебной работы обеспечивает у детей достаточно высокий уровень работоспособности.