Сосредоточься на настоящем, а не на упущенных возможностях.

Мозг воспринимает тревожные мысли как угрозу. Спокойствие приходит, когда учишься опираться на себя, а не на прогнозы.

Тревога разрушает жизнь. 5 техник Алана Уоттса: живи здесь и сейчас, отпусти контроль, не разбирай мысли, не верь им, дай подсознанию работать.