Повторяем семейные сценарии: почему и как изменить

Почему мы повторяем сценарии семьи

Кажется, будто мы копируем поведение родителей, но на самом деле это результат работы нейронных паттернов. В основе лежит устойчивый цикл: событие вызывает автоматическую мысль, затем телесную реакцию, привычное действие, кратковременное облегчение и, наконец, долгосрочные негативные последствия.

Этот механизм запускается опытом ранней привязанности, таким как страх отвержения или ожидание близости. Также влияют привычные способы снятия напряжения и роли, усвоенные в семье, например, роль спасателя или невидимки. Именно поэтому люди часто соглашаются на неудобные условия, выбирают эмоционально недоступных партнёров или сталкиваются с повторяющимися проблемами в бизнесе и финансах.

В системной терапии этот цикл можно изменить через работу с триггерами, телесными зажимами и новыми поведенческими стратегиями. В результате там, где раньше действовал автопилат, появляется осознанный выбор.

Интересно, что подобные паттерны могут передаваться даже через эпигенетику — механизмы, которые меняют активность генов без изменения ДНК. Это объясняет, почему некоторые поведенческие шаблоны сохраняются в нескольких поколениях семьи.