Психология похудания

Обсуждение закрыто

Здоровье – это, своего рода, равновесие между психологическим и физическим состоянием любого человека. И для себя, с самого начала, нужно определиться с тем, что чудодейственных средств для похудения не существует и, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, придется поработать над собой не только в физическом, но и в психологическом смысле. В первую очередь, похудение связано с увеличением физических нагрузок и уменьшением калорийности рациона питания.
Но, путь к стройной фигуре не может лежать среди отрицательных эмоций. Пусть весы напольные электронные или механические сперва сообщат устрашающую цифру, но, даже при этом, нужно справиться со своей психикой, дабы предстоящие упражнения для похудения и правильно составленный рацион питания приносили удовольствие. Ведь если, все действия будут нести удовлетворение, перед предстоящими переменами, то они принесут большую пользу.
Основная задача – убедить своё подсознание, что оно также хочет помочь изменить тело. Поскольку, подсознание ленивая и весьма консервативная субстанция, любые изменения вызывают у него опасение и тревогу. Именно поэтому, так тяжело сидеть на диетах или заставить себя ходить в тренажёрный зал. Поэтому и нужно, в первую очередь, расслабиться, поскольку состояние стресса – причина полноты. Так что, на пути к желанной фигуре нелишне освоить техники медитации. Затем посмотреть в себя, пересмотреть и проанализировать желания, сформулировать цель, ясно представив конечный результат.
Нелишне подключать воображение в процессе еды. Можно представить свой желудок в форме чаши, из которой питается тело. Наверняка, микс солянки, тортика и салата «Оливье» не вызовут в последствии аппетита (каждый для себя выбирает наиболее неприемлемое сочетание продуктов, именно то, что вызывает отвращение).
Теперь, самое время приготовится к переменам, ведь положительные изменения будут радовать, и стимулировать на всё новые и новые подвиги. Например, быстрых результатов достигают люди, которые, переход на диету совместили с какой-либо кардинальной переменой в жизни (смена работы или места жительства, свадьба, окончание учёбы или крупное приобретение). При этом, человек, сам того не осознавая, понимает, что нет ничего вечного, всё меняется, в том числе и фигура. Следует попробовать любой способ подружится с подсознанием, и тогда будет легко осуществить все задуманное.