Психологи рассказали о 10 способах борьбы со стрессом

Обсуждение закрыто

На сегодняшний день с проблемой стресса борется большинство людей, ведь постоянные бытовые, денежные, семейные и другие проблемы просто накапливаются и отравляют жизнь человека, эти сведения подтверждает большинство психологов Украины. Совсем недавно просматривая новости Украины можно было услышать 10 способов борьбы со стрессом. Психологи выделяют следующие:
1. Следует выговориться. Ведь чаще всего вас сильно отягощают проблемы из-за того, что вы ими ни с кем не делитесь, и пытаетесь справиться самостоятельно. Конечно, не нужно делиться самым сокровенным с первым встречным, но наверняка у вас есть близкий человек, который способен вас выслушать, в противном случае напишите обо всех заботах на листе бумаги, вам сразу станет легче.
2. Дайте себе отдохнуть. Необязательно брать отпуск, чтобы отдохнуть, можно, просто посмотреть любимую комедию или прочитать интересный роман. Расслабившись и отвлекшись от внешнего мира, вы сразу почувствуете облегчение.
3.Ищите позитив во всем, что вас окружает, даже включив новости не принимайте происходящее близко к сердцу, не забывайте, что плохое рано или поздно заканчивается, вспомните прекрасные и веселые моменты из своей жизни.
4. Займитесь собой. Постарайтесь уделять больше времени себе любимой, сходите за покупками, в парикмахерскую, спортзал или салон красоты. Поймите, что вы достойна всего этого.
5. Цель – успех. Не обращайте внимания на свои ошибки, поставьте перед собой цель достигнуть успеха во всех начинаниях и запрограммируйте себя на быстрый результат. Радуйтесь каждой даже, незначительной победе (прибавлению к заработной плате, сброшенному килограмму и т.д.)
6. Не замыкайтесь в себе, ведь замкнутые люди отталкивают окружающих, настройтесь на новые интересные знакомства.
7. Не берите на свои плечи чужие дела. Даже если вы уверенны, что у вас что-то получится лучше, чем, к примеру, у мужа, не показывайте этого, каждый должен заниматься своим делом.
8.Берегите свое здоровье. Стрессы и нервы это первые причины многих заболеваний, поэтому старайтесь радоваться жизни, не смотря на все заботы, ведь нет ничего важнее, чем ваше здоровье.
9. Окружайте себя только людьми, которые дарят вам положительные эмоции, это касается и вещей. Старайтесь, чтобы вокруг вас были только ваши любимые предметы, с которыми связаны хорошие воспоминания.
10. Помогайте близким. Известно, что давая помощь другому человеку можно почувствовать себя сильным, это вам и нужно, чтобы справится со стрессом.