Как избежать зомбирования

Можно ли избавиться от автоматизма и не покупаться на трюки? Роберт Чалдини, Дэниэл Голдштейн, Линда Троппе и Дэниэл Канеман уверены, что можно, но это трудно. Ведь стереотипное поведение людей — продукт эволюции гомо сапиенс. Сейчас объем наших знаний растет в геометрической прогрессии, а будущее грозит утопить нас в информационном океане.

Во многих случаях автоматические действия являются целесообразными, а иногда просто жизненно необходимыми. Чтобы вести себя адекватно в перенасыщенном современном мире, человек выбирает кратчайшие пути.

Полностью отказаться от автоматизма, по мнению ученых, невозможно, ведь для этого нам пришлось бы осознавать и анализировать все аспекты нашей личности, все события и ситуации, которые возникают ежеминутно.

Но без работы с сознанием проблему не решить, поэтому психологи снова и снова возвращаются к самоосознанию. Они утверждают: если мы будем чаще прислушиваться к здравому смыслу и своему телу, анализировать, что происходит с нами на уровне эмоций и ощущений во время общения или просмотра рекламы, будет появляться новая «привычка» — не реагировать автоматически.

Для этого иногда достаточно просто остановиться посреди бурной реки жизни и посмотреть на себя со стороны. Если к такой остановке добавить еще и осознание собственного дыхания (ведь вдох-выдох непосредственно связаны с психикой), как это рекомендует чешский профессор психологии Станислав Гроф, мы сможем хотя бы иногда быть самими собой, свободными и успешными.